自分では気付きにくいうつ症状はセルフチェックで確認しましょう。治療には抗うつ剤デパスやメンタルヘルスケアが有効です。

うつ病の症状セルフチェック

うつ病セルフチェック表 もしかしたら自分はうつ病かもしれない?そう考えても実際に自分で判断はしにくいと思います。

次のステップへ進むためにも、うつ病のセルフチェックをしてみましょう。
下記の問いに答え、20問中4問以上当てはまればうつ病の可能性があります。
その場合は近くの専門医や、精神科、心療科などに相談することをお勧めいたします。

セルフチェック表
1.  食欲が依然と比べ減少した。または食べることへの意欲を失い、
        おいしいと感じなくなった。
2.  夜寝つきが悪くなり、眠れても夜中途中覚醒するようになった。
        または朝異常に起きるのが早くなった。
3.  すべてにおいて悲観的に思うようになり、何もかもが嫌になった。
4.  自分を責めることが多くなり、すべて悪いのは自分だと 考えるようになった。
5.  たまにすべてが嫌になり、死にたいと思うようなことがある。
6.  下痢や、嘔吐、頭痛が頻繁に起こるようなった。
7.  不安感や、焦燥感、憂鬱感が継続している。
8.  以前までは大したことがなくても、些細なことでも不安に 感じるようになった。
9.  以前までは大したことがなくても、
        些細なことでもイライラを 感じるようになった。
10.朝起きた時、調子や体調がひどく悪く感じる、
        もしくは実際に悪いが 午後から夕方にかけて調子や体調が良くなる。
11.必要以上に寂しくなったり、悲しいことがないのに涙が出てくる、
         虚しくなることがある。
12.仕事や勉強が手につかなくなり、会社や学校へ行きたくなくなった。
13.家事や子育てをつらいと感じて、手につかなくなった。
14.病気でもないのに体がしんどく疲労感を常に感じるようになった。
15.物事に対して価値観を感じれなくなった。
16.何も悪いことをしていないのに罪悪感がまとわりつくようになった。
17.何をするのにもおっくうと感じ、
         無気力、脱力感という感情が現れ日常生活がままならない。
18.自分の将来に対して悲観的になり、
         未来は暗いものだと考えネガティブになってしまう。
19.自分自身に対して自信を無くし魅力がないものだと感じてしまう。
20.体重がここ最近で急激に減少した、もしくは急激に増えた。

以上20問になりますが、当てはまらなくても、それに近い状態であればカウントしてください。

4項目~7項目:うつ病の可能性があるので注意が必要です。
8項目~:うつ病の可能性が非常に高いです。早急にメンタルヘルスケアの対策したり、治療をするようにしましょう。

※尚、うつ病の症状を抑えるのには抗うつ剤のデパスがとても効果的です。